怀孕吃橙子好处是什么

513次浏览・7月前

问题详情：怀孕吃橙子好处是什么？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

怀孕吃橙子有诸多好处，具体如下：

1、橙子含有丰富的维生素C，能有效增强抵抗力，缓解孕妇因孕期导致的抵抗力下降，引发的各种疾病。此外，橙子所含的维生素C还可抑制孕期脂质的氧化，有助于预防妊娠纹的出现。同时，橙子中丰富的维生素C还有助于促进胎儿的智力发育。

2、橙子含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，这些有机酸能有效促进消化、增加食欲，缓解孕期恶心、呕吐等症状。而且橙子中含有大量的膳食纤维，能促进肠道功能蠕动，有利于体内毒素排出。尤其适合在孕期出现胃肠道不适、恶心呕吐的孕妇食用。

3、橙子含有一种叫做果胶的黏胶物质，这种物质对清除肠道中的有害物质起到有效作用，有助于清肠通便，避免孕期便秘的发生。而且其中所含的钙、磷等矿物质对生长发育以及骨骼发育等有一定作用。适量摄入可以帮助胎儿的健康发育。

但请注意，孕期食用橙子时需注意适量原则，避免过量食用导致不良后果。另外，在选择和储存过程中也要特别注意新鲜度和卫生状况。总的来说，怀孕期间吃橙子有很多好处，但需要根据个人体质和医生的建议来选择合适的食用量。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有