儿童变声期应注意什么

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问题详情：儿童变声期应注意什么？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

儿童变声期是一个特殊的生理阶段，需要注意以下几个方面：

1、保护好嗓子：避免大声喊叫和长时间说话，避免过度使用嗓子，以防声音嘶哑、声带受损。可以通过正确的发声方式来保护嗓子，比如注意发音时舌位正确。

2、预防感冒：感冒可能会加重声带的负担，引发炎症和其他不适。因此，在变声期要做好保暖措施，及时增减衣物，预防感冒。

3、均衡营养：多吃蔬菜和水果，保持营养均衡。特别注意多摄入富含钙质的食物，有助于声带的发育。同时尽量避免辛辣食物的刺激，以防对嗓子产生不良影响。另外还要让孩子有足够的水分摄入以保持口腔湿润和声音的流畅性。

4、合理休息：确保充足的休息时间有助于身体各部分的发育。变声期间若经常熬夜可能会导致喉咙充血并损伤声带，因此应保持良好的作息习惯。

5、加强锻炼：增强身体素质和免疫力，预防呼吸道感染和其他疾病的发生。但要注意运动时的环境清洁和空气质量，避免在雾霾天气或灰尘较多的环境中进行户外活动。若剧烈运动后出现嗓音嘶哑的现象要及时处理。尽量避免咽喉处在运动时受到冷风吹。

请注意，以上建议仅供参考。每个孩子的体质和发育情况都不同，因此需要根据具体情况进行个性化的关注和照顾。如果在变声期间出现任何异常症状或问题，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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