经常落枕主要原因有哪些
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
经常落枕的主要原因可以归结为以下几点：
1、睡姿不良：睡眠姿势不良可能会使颈部肌肉无法得到充分的放松，长时间保持紧张状态，从而引起落枕。改善睡姿有助于降低落枕的风险。
2、颈部受凉：颈部受凉可能导致颈部肌肉痉挛，增加疼痛和不适感，容易引起落枕。建议睡觉时避免颈部受凉。
3、枕头高度不合适：枕头过高或过低都可能影响颈部的自然姿势，导致颈部肌肉疲劳和疼痛。选择适合自己身高的枕头有助于预防落枕。
4、颈椎病：患有颈椎病的人更容易出现落枕的症状，因为颈椎病可能导致颈部肌肉紧张和疼痛。
5、颈部肌肉薄弱：缺乏锻炼、肌肉力量不足也会导致颈部肌肉无法支撑头部重量，增加落枕的风险。
6、局部肌肉损伤：外力损伤或长期劳损可能导致局部肌肉损伤，增加落枕的风险。这种情况可能需要寻求医生的帮助进行治疗。
为了预防和缓解落枕，除了注意上述因素外，还可以采取热敷、按摩等方法来缓解颈部疼痛和不适感。如果经常出现落枕症状，建议咨询医生以获取专业建议和治疗方案。在日常生活中，保持良好的睡眠姿势和选择合适的枕头是预防落枕的关键。
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