䧳性激素低吃什么食物比较好

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

雌性激素水平低可以适量食用一些富含雌性激素的食物，如豆类食品、蛋白质类食物、维生素类食物等，以帮助提高雌性激素水平。但请注意，食物并不能替代药物，如有需要，请在专业医生的指导下进行治疗。

首先，豆类食品富含植物雌激素，如大豆异黄酮等，这种物质可以帮助身体产生更多的雌性激素。因此，雌性激素水平低的人可以适量食用豆腐、豆浆等豆类食品。其次，蛋白质是维持生命活动的重要物质，对身体内分泌系统有很好的调节作用。因此，雌性激素水平低的人需要保证摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉等。此外，某些富含维生素的食物如新鲜蔬菜和水果等也对调节雌性激素水平有帮助。

除了食物外，保持良好的作息和饮食习惯、保持适当的运动和减压也对调节雌性激素水平有积极影响。

请注意，如果雌性激素水平过低，可能导致月经失调、影响生育等问题。因此，如果担心自己的雌性激素水平过低，建议前往正规医院进行检查，并在专业医生的指导下进行治疗。切勿盲目依赖食疗或自行用药，以免延误病情。

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