吃生花生有什么好处

312次浏览・4月前
问题详情：吃生花生有什么好处？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

吃生花生有以下好处：

1、生花生具有健脾养胃、润肺化痰等功效。对于脾胃不和的人来说，食用生花生有助于改善食欲不振等症状。同时，生花生还有补血的功效，对于气血不畅的人也有一定益处。

2、生花生富含脂肪和蛋白质，这些营养成分有助于增强人的抵抗力。而且其中还含有较多的矿物质和维生素E等营养物质，有利于保护人体心脑血管的健康。

3、吃生花生也有助于养胃。尤其是空腹吃生花生，可以缓解轻度的胃部不适，因为花生富含不饱和脂肪酸和磷脂等营养物质，对胃黏膜能起到保护作用。

4、由于花生含有人体必需的氨基酸和脂肪酸等营养物质，这些物质有助于促进人体的生长发育和新陈代谢。同时，也有助于提高智力发育和增强记忆力。此外，吃生花生还有助于延缓皮肤衰老和增强皮肤弹性。

请注意，虽然吃生花生有很多好处，但并非所有人都适合食用。对于高血脂症和心脑血管疾病的患者来说，吃生花生可能会增加血液粘稠度或引发动脉硬化。因此，这部分人群应当少吃或者避免食用生花生。同时也要注意不可过量食用生花生，以免引发消化不良等问题。此外，对花生过敏的人应避免食用生花生或任何含有花生的食品。如果出现不适，应及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题