抽筋缺少什么维生素

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问题详情：抽筋缺少什么维生素？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

抽筋可能由多种原因引起，包括疲劳、肌肉过度使用、寒冷等。至于维生素的缺乏，抽筋可能与以下几种维生素的不足有关：

1、维生素D：维生素D缺乏可能导致抽筋。维生素D有助于钙的吸收，如果身体缺乏维生素D导致钙的吸收受影响，就可能引起抽筋的症状。这类情况常见于发育阶段的儿童和老年人。平时可以多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶等。另外，适当的阳光照射可以促进皮肤下维生素D的合成。

2、维生素C：缺乏维生素C可能导致坏血病，出现肢体的疼痛和肌肉强直导致抽筋的情况。可多吃猕猴桃等富含维生素C的水果和蔬菜。同时保持规律作息，适当进行运动促进新陈代谢，增强机体抵抗力。如果症状持续加重且无明显缓解时，需到医院进行维生素的检测以明确诊断，进行针对性补充治疗。必要时可以遵医嘱口服维生素C片来缓解症状。但维生素C也不能过量补充，避免引发结石等副作用。此外，如果长期抽烟或者喝酒也会影响到身体对维生素的吸收。如体内钙质流失严重也会导致肌肉痉挛从而引起抽筋的现象。所以也需要注意钙质的补充以缓解症状。以上所述维生素不足导致抽筋的信息仅供参考，建议在抽筋后进行全面检查和诊断，明确原因并遵循医生的建议进行相应的治疗。除了必要的维生素补充外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。

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