动脉硬化如何调理
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
动脉硬化的调理可以从多个方面入手，主要包括生活方式的改变、药物治疗、饮食调整以及心理调适。
1、生活方式改变：
戒烟：烟草中的有害物质会损害血管内膜，引发或加重动脉硬化。
适当运动：如散步、慢跑、游泳等，有助于改善血液循环，增强血管弹性。
保持良好作息：避免熬夜，保证充足的休息。
2、药物治疗：在医生的指导下，根据具体情况选择合适的药物。如降血脂药物可以稳定斑块、抗动脉硬化；抗血小板药物可以预防血栓形成。
3、饮食调整：
控制热量摄入，避免食用过多高脂、高盐、高糖食物。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果等。
保持清淡饮食，避免辛辣、刺激和油腻食物。
增加不饱和脂肪酸的摄入，如深海鱼油等。
控制盐的摄入量，避免加重动脉硬化。
4、心理调适：保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大，有助于延缓动脉硬化进程。
此外，定期体检和血压监测也是非常重要的。如果动脉硬化症状持续加重或出现并发症，应及时就医。以上建议仅供参考，具体的调理方案需要根据患者的具体情况由医生制定。
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