脚崴了泡热水还是冷水

脚崴了后，泡热水还是冷水取决于损伤的时间。

如果是在受伤的急性期，通常是24小时以内，应当选择使用冰袋冰敷，这有助于促进局部受伤部位的毛细血管收缩，从而减少出血和肿胀等症状。这也有助于减轻炎症反应并缓解疼痛。每隔一段时间可以休息片刻，可以再次冰敷。每次冰敷的时间不宜过长，控制在每次冰敷大约半小时左右即可。

然而，当受伤超过急性期后，如已经超过一天或两天的时间，局部的出血已经停止或淤血已经消散，此时可以通过热水泡脚来帮助促进血液循环，有利于肿胀和淤血的消散。水温不宜过高，以免烫伤皮肤或加重局部疼痛。泡脚时还可以加入一些具有消炎止痛、活血化瘀功效的中药或药膏来帮助缓解症状。每次泡脚的时间可以根据个人舒适度进行适当调整。但也要注意避免过度泡脚导致局部肿胀加重或出现其他不适症状。

总的来说，脚崴后选择冷敷还是热敷取决于具体伤势及受伤时间。如有疑虑或症状持续加重，建议咨询医生意见并进行相应的检查和治疗。