脖子扭伤筋了怎么快速恢复

脖子扭伤筋了，想要快速恢复，可以通过休息、冷敷与热敷、药物治疗、物理治疗以及预防再次扭伤等方法进行。

1、休息：扭伤后应首先进行休息，减轻脖子的压力，避免过度活动加重病情。

2、冷敷与热敷：在脖子扭伤24小时内进行冷敷，减轻肿胀和疼痛。24小时后可进行热敷，促进血液循环，加速恢复。

3、药物治疗：可以局部外用膏药如消肿止痛贴等，疼痛剧烈时可在医生的指导下服用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠等。

4、物理治疗：可以进行局部按摩、针灸等物理治疗，有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。

5、预防再次扭伤：在恢复期间要注意保护脖子，避免再次扭伤。可以佩戴护颈工具，避免过度活动。同时保持良好的生活习惯，加强颈部肌肉的锻炼，增强肌肉力量，预防未来发生类似情况。

如果扭伤后出现持续性疼痛、肿胀、手指麻木等症状，应及时就医检查，排除颈椎骨折、关节错位等严重情况。总的来说，恢复过程需要时间和耐心，按照上述方法操作有助于脖子扭伤筋后的快速恢复。