骨质疏松吃什么补钙好

骨质疏松患者可以通过食物和药物来补钙，以达到缓解病情的目的。

食物补钙方面，可以选择富含钙元素的食物，如奶类、豆制品、虾皮等。

奶类：比如鲜奶，对于缺钙引起的骨质疏松患者，有良好的补钙效果。

豆制品：例如豆浆、豆腐等，含有较丰富的钙和蛋白质，对缓解骨质疏松有一定好处。

虾皮：其含有丰富的钙质，对于缺钙导致的四肢乏力、抽筋、关节疼痛等骨质疏松的症状有一定的缓解作用。

此外，一些海产品如鱼类、海鲜等也含有丰富的钙质。还有一些坚果类食物，如核桃、榛子等也有助于补充钙质。患者应根据自身情况适量摄入这些食物。

药物补钙方面，可以选择服用一些钙片如葡萄糖酸钙、碳酸钙等，同时配合服用维生素D以促进钙的吸收。对于较严重的骨质疏松患者，可能需要在医生指导下使用抗骨质疏松的药物如唑来膦酸注射液等。

请注意，无论通过食物还是药物补钙，都应注重均衡饮食和适量摄入。过量摄入钙也可能对身体造成负担。如有任何疑问或症状持续加重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。