来大姨妈期间能吃芒果吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
在月经期间，女性可以适量食用芒果。芒果富含纤维和维生素C等营养物质，对人体健康有很多益处。关于食用芒果的注意事项如下：
1、芒果中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素A和维生素C的含量较高，有助于增强免疫力、保护眼睛和皮肤健康。这些营养物质对于女性在月经期间的身体健康和恢复是有益的。
2、部分女性在月经期间可能会出现身体不适或痛经的情况。适量食用芒果可能有助于缓解这些症状，因为芒果中的一些成分具有消炎、镇痛的作用。
3、每个人的体质不同，对食物的反应也会有所差异。有些女性在月经期间可能会出现过敏或消化不良等反应，因此，在食用芒果时要根据自己的身体状况适量食用，避免过量。
4、最好避免食用从冰箱里刚拿出来的芒果，以免因过冷而引起不适。
5、保持均衡饮食：虽然芒果是一种营养丰富的食物，但在月经期间，女性仍应保持均衡的饮食，摄入多种营养食物，以确保身体的全面营养需求得到满足。
综上所述，月经期间可以适量食用芒果，但要根据个人体质和身体状况来决定摄入量。如果有任何疑虑或身体不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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