来月经不可以吃什么

467次浏览・6月前

问题详情：来月经不可以吃什么？

白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

来月经期间，女性需要注意饮食，有些食物不宜食用。以下是一些建议避免或限制食用的食物：

1、生冷食物：如冰淇淋、冷饮、雪糕等，这类食物可能会刺激子宫收缩，导致痛经或月经不规律。

2、辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、姜、蒜等，过多食用可能会导致肠胃不适，也可能引起月经紊乱。

3、酸性食物：如话梅、柠檬等，过多的酸性食物可能会引起肠胃不适，也可能导致血液涩滞。特别是在月经血量过多的时候，过量食用酸味食品还可能使体内的维生素C流失。建议适量食用。

4、油腻食物：如炸鸡、肥肉等，这类食物可能会导致肠胃负担加重，引发便秘等问题。同时，摄入过多脂肪也可能导致乳腺肿胀和疼痛。

5、酒类饮品：酒精可能会对身体产生刺激，可能导致月经量增多或月经不规律等问题。因此，月经期间不建议饮用酒类饮品。

6、寒性海鲜和水果：比如海鲜和火龙果等寒性食物可能会引起血管收缩和肠胃不适。特别是刚从冰箱里拿出来的食物不宜食用。建议食用温性的食物。

除了以上食物外，女性在月经期间还需要注意摄入足够的营养和水分，保持饮食均衡和多样化。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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