晚上睡觉为什么老是做梦
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侯炳辉 副主任医师 神经内科
青岛大学附属医院三甲
晚上睡觉时经常做梦可能有多种原因。以下是一些常见的原因：
1、心理压力过大：当心理压力过大时，会导致睡眠时大脑仍处于紧张状态，从而影响睡眠质量，产生做梦的现象。对此，可以通过放松身心、调节情绪来改善睡眠质量。
2、精神紧张：如果精神持续处在紧张状态，在睡觉时就容易做梦。这种情况需要及时调整心态，进行适当的运动或放松训练等，有助于缓解精神紧张的现象。
3、外部环境因素：例如房间过于嘈杂或者房间内空气污浊等，会影响睡眠质量，导致做梦的情况。这时可以换一个安静的环境或者使用一些帮助睡眠的工具如耳塞等，以提高睡眠质量。
4、躯体疾病因素：如神经衰弱等精神心理疾病也会导致容易做梦。同时患有甲状腺类疾病也会导致容易做梦，还可能会伴随易怒暴躁的症状。对于这种情况需要及时进行药物治疗或咨询心理医生等，必要时到医院进行相关检查和治疗。
除此之外，生活中的一些不良习惯也会导致睡眠质量下降、容易做梦的情况，例如睡前过于兴奋或者睡觉前看恐怖电影等刺激性内容也可能引发这种情况的发生。总之需要对症下药改善睡觉经常做梦的现象，可以采取综合性的方式进行处理和调节，让自己得到充分的休息和恢复精力。如果有必要建议咨询专业医生获得更为具体的诊断意见。
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