凉性食物有哪些
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
凉性食物有很多种，包括蔬菜、水果、茶饮等。以下是一些常见的凉性食物：
蔬菜类：苦瓜、冬瓜、黄瓜、菜心、番茄、绿豆芽等。
水果类：梨子、橘子、火龙果、猕猴桃、西瓜等。
茶饮类：金银花茶、菊花茶、薄荷茶等。
凉性食物通常有解热镇静的功效，可以调和体内的热气，使人感觉舒适。在中医食疗理论中，吃凉性食物能够对人体起到降温作用，并能辅助治疗因热气导致的喉咙肿痛等病状。然而，每个人的体质不同，有些人可能不适合食用过多的凉性食物，需要根据个人体质选择食物。如果食用后出现不适，建议及时就医。
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