吃什么恶露排得干净点

恶露是指产后子宫内残留的血液和分泌物，排出恶露是产后恢复的重要过程之一。除了医生开具的药物，一些食物也有助于恶露排出。以下是一些可以帮助恶露排得干净点的食物建议：

1、山楂：山楂具有活血化瘀的作用，适量食用可以帮助子宫收缩，促进恶露排出。

2、红糖：红糖具有补血益气的功效，适量饮用红糖水有助于活血化瘀，促进恶露排出。

3、藕：藕具有清热凉血、活血止血的功效，适量食用可以帮助子宫收缩，有助于排出恶露。

4、荞麦：荞麦含有丰富的维生素B和植物纤维等营养成分，可以促进肠胃蠕动，有助于排出体内的废物和毒素。

5、燕麦：燕麦富含维生素和矿物质等营养成分，有助于促进子宫收缩和恢复，从而帮助排出恶露。

除了以上食物，还可以适当食用一些富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏等，有助于补充失血造成的铁质损失。同时，多摄取水分也有助于身体的代谢和废物的排出。

请注意，每个人的身体状况和产后恢复情况不同，建议在饮食方面注意均衡营养，适量摄入上述食物即可。如果有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或营养师的建议。