宝宝补维c吃什么食物

宝宝补充维生素C可以通过以下食物来实现：

1、新鲜蔬菜：特别是绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等，含有较为丰富的维生素C，且有利于宝宝消化和吸收。除此之外，还有土豆等根茎类蔬菜也含有丰富的维生素C。

2、水果：柑橘类水果，如橘子、柚子等，以及猕猴桃、草莓等，都富含维生素C。建议在宝宝的饮食中适当添加这些食物。

3、饮用水：如果宝宝体内的水分充足，新陈代谢速度会加快，这样更有助于补充维生素C。因此，适量饮水也是宝宝补充维生素C的重要方式。

请注意，对于年龄较小的宝宝，尤其是婴儿，直接食用上述食物可能存在吞咽困难等问题。因此，家长需要将水果和蔬菜制成泥状或汁状给宝宝食用。此外，补充维生素C时应注意适量，过量可能导致腹泻等问题。建议根据宝宝的年龄和饮食偏好，合理搭配食物，确保宝宝获得足够的维生素C。如果宝宝需要补充特定的维生素或矿物质，建议咨询医生或营养师的建议。