减肥能不能吃毛豆
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
减肥期间可以适量吃毛豆。
毛豆营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维等，而且热量相对较低。在减肥期间食用毛豆可以提供身体所需的营养，同时帮助增加饱腹感，促进肠道蠕动。但是，由于毛豆中也含有一定的脂肪和碳水化合物，所以在食用时应注意控制摄入量。过多摄入毛豆也可能导致热量摄入过高，从而影响减肥效果。此外，烹饪方式也很重要，建议选择煮或蒸的方式，避免油炸或加入过多的调料，以减少额外的热量摄入。
总的来说，减肥期间可以适量吃毛豆，同时注意控制总体热量摄入和运动消耗，以达到健康减肥的效果。
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