男人皮肤黑怎么能变白

男人皮肤黑想要变白，可以尝试以下方法：

1、防晒：避免阳光直接照射，外出时需要做好防晒工作，如使用遮阳帽、遮阳伞或涂抹防晒霜等，以防止晒黑。

2、饮食调理：多食用富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、西红柿等，维生素C和维生素E有助于抑制黑色素形成。同时，多食用富含蛋白质的食物，蛋白质可促进皮肤新陈代谢。

3、充足睡眠：保证充足的休息时间，有助于皮肤新陈代谢，避免熬夜，避免内分泌紊乱导致皮肤暗黄发黑。

4、药物治疗：在医生指导下使用维生素E乳等护肤品帮助皮肤变得白皙。还可以使用壬二酸焕颜悦泽精华霜抑制黑色素合成，并减少已合成的黑色素的数量。对于面部较白的部位与皮肤表面特别黑的地方有明显的对比色差，建议在医生的评估下进行光电治疗淡化色素斑块或水光针等治疗进行美白修复等。还可以使用中药调理来促进新陈代谢、排出毒素，改善皮肤状况。具体药物应在医生的指导下使用。

请注意，上述方法并非立杆见影的方式，皮肤颜色的改变需要时间和耐心。若要实现全身皮肤变白，则需要注意日常生活的全面保养与护理。此外，每个人的体质和皮肤状况不同，因此美白效果也会有所差异。如有需要，建议咨询皮肤科医生或专业美容机构的专业人士的建议。