糖尿病高血压吃什么水果好

糖尿病和高血压患者可以适量食用以下水果，这些水果对血糖控制及血压控制有一定的帮助：

1、苹果：苹果性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳等功效。苹果中的糖分主要是果糖，吸收缓慢，不会导致血糖升高过快。

2、梨：梨性凉，具有清热镇静、生津等功效，适量食用有助于控制血压。同时，梨的含糖量也不高，对血糖的影响较小。

3、橙子：橙子含有丰富的维生素C和钾元素，有助于增强身体免疫力，促进新陈代谢。橙子中的果胶有助于控制血糖和血脂，适合糖尿病患者食用。

4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，能够保护细胞免受自由基的损伤。同时，猕猴桃的糖分较低，有助于控制血糖。

5、草莓：草莓的热量较低，含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，具有抗氧化、抗炎等作用。草莓中的可溶性纤维有助于减缓血糖上升的速度，有利于控制血糖。

除此之外，还可以适当食用一些含糖量较低的水果如石榴、李子等。但是请注意，无论何种水果，都应适量食用，以免影响血糖和血压的控制。同时，应坚持健康的饮食和生活方式，如低脂、低盐、高纤维的饮食，定期运动等。在食用水果前，建议先咨询医生或营养师的建议。