鱼肝油的功效与作用

鱼肝油的主要功效和作用如下：

1、促进生长发育：鱼肝油中的主要成分维生素D和维生素A，对维持机体正常发育和健康有重要作用。它们有助于促进机体对钙和磷的吸收利用，有助于骨骼发育和牙齿生长。同时，它们还可以促进上皮细胞的分裂和成熟，有助于维持正常的皮肤、眼睛和口腔黏膜功能。这对于儿童成长发育以及成年人保持健康体质都有重要作用。

2、保护视力：鱼肝油中的维生素A有助于维持正常的视觉功能，缓解眼睛干涩和疲劳，保护视力。特别是对于长时间使用电子设备的人群，适当补充鱼肝油有助于缓解眼部压力。

3、增强免疫力：鱼肝油中的营养物质有助于增强免疫力，减少疾病的发生。对于经常感冒、免疫力较低的人群，适当补充鱼肝油可以提高免疫力。但需要注意的是，任何营养素的补充都需要适度，过量可能会产生副作用。所以请在医生或专业人士的指导下使用鱼肝油。

总的来说，鱼肝油是一种重要的营养素补充剂，但在使用时需要根据自身情况适量补充，避免过量。如有需要，请咨询医生或专业人士的建议。