哺乳期可以吃维生素c吗

哺乳期是可以适量吃维生素C的。

维生素C对于人体有多种重要作用，如提高免疫力、抗氧化、促进铁吸收等。在哺乳期间，母亲适量摄入维生素C有助于增强自身抵抗力，也有助于促进婴儿的健康发育。同时，维生素C还能提高铁的吸收率，有助于预防贫血。因此，适量补充维生素C是有益的。

哺乳期的母亲可以通过日常饮食来摄取维生素C，如多吃柑橘类水果、草莓等富含维生素C的食物。如果出现维生素C缺乏的症状，也可以适当服用维生素C片来补充。但是需要注意适量原则，过量摄入可能导致不良后果。另外，心血管疾病和免疫功能下降的产妇不建议通过服用大剂量的维生素C来治疗病症，应该在医生的指导下补充。

总之，哺乳期的母亲可以适量吃维生素C，通过饮食或维生素C片来摄取，但需注意适量原则，如有特殊情况应在医生指导下进行补充。