降低胆固醇的水果
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
降低胆固醇的水果包括苹果、猕猴桃、葡萄等。这些水果富含维生素和纤维，有助于降低胆固醇水平。除此之外，以下是一些其他有助于降低胆固醇的水果：
1、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和抗氧化物质，有助于降低胆固醇水平。
2、山楂：山楂含有多种活性成分，具有降低血压和胆固醇的功效。同时山楂还具有助消化、扩张冠状动脉等作用。
3、香蕉：香蕉富含钾元素，有助于降低血压和血脂，从而有助于降低胆固醇水平。此外，香蕉还含有丰富的膳食纤维和维生素C等营养成分。
除了水果，其他富含纤维的食物如蔬菜、全麦面包等也有助于降低胆固醇。此外，饮食中减少高脂肪和高糖食物的摄入也有助于降低胆固醇水平。如果胆固醇水平过高且无法通过饮食改善，建议在医生的指导下使用药物治疗。请注意，在饮食中增加任何水果或食物时，都应适量食用，过量食用可能会导致其他健康问题。
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