早上舌苔白厚怎么办

早上舌苔白厚可能是由于口腔卫生不佳、消化不良、体内湿气过重等因素引起的。针对这种情况，可以尝试以下方法来改善：

1、保持口腔卫生：舌苔白厚可能是因为口腔卫生不佳导致的。因此，需要认真刷牙，并用软毛牙刷轻刷舌背，以及使用漱口水等口腔清洁用品。此外，定期去口腔科进行洗牙和清洁牙齿，有助于改善口腔卫生状况。

2、调整饮食：饮食过于油腻、辛辣等刺激性食物会导致消化不良，从而引起舌苔白厚。因此，建议饮食清淡易消化，多食用新鲜蔬菜水果，避免过多摄入油腻和刺激食物。

3、加强运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢和气血循环，有助于改善体内湿气过重引起的舌苔白厚。因此，可以选择进行跑步、瑜伽等运动。

4、服用中药：若舌苔白厚是湿气过重引起的，可以在医生的指导下服用一些具有祛湿作用的中药，如藿香正气丸等。

5、保持良好的作息：作息不规律可能会导致身体代谢紊乱，从而引起舌苔白厚。因此，建议保持良好的作息习惯，避免熬夜等不良生活习惯。

请注意，以上方法仅供参考。如果舌苔白厚情况严重或持续不退，建议及时就医检查和治疗。