雄性激素过高怎么降下来

雄性激素过高想要降低，可以通过调整饮食和生活习惯，以及必要的药物治疗来实现。以下是一些具体的方法：

1、调整饮食：尽量避免食用高脂肪、高糖和高盐的食物，因为这些食物可能会加剧雄性激素过高的状况。相反，多吃一些富含纤维和维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。另外，补充富含锌和钙的食物如海鲜、坚果等也有助于平衡雄性激素水平。

2、运动锻炼：适当的运动可以帮助降低体内的雄性激素水平。推荐进行有氧运动，如慢跑、游泳和瑜伽等。

3、保持健康的生活习惯：保持良好的作息和充足的睡眠有助于维持身体激素平衡。此外，尽量避免吸烟和饮酒，因为它们可能会干扰体内激素平衡。

4、药物治疗：如果雄性激素过高导致严重的健康问题，如多囊卵巢综合症或多囊肾等，需要在医生的指导下使用药物进行治疗。口服避孕药、抗雄激素药物（如螺内酯等）和中药治疗都是可能的选择。

5、保持心情愉悦：长期处于紧张、焦虑等不良情绪状态下也可能导致雄性激素水平失衡。尝试进行冥想、呼吸练习或其他放松技巧以缓解压力。