身体湿气重怎么办

身体湿气重会让人觉得乏力、易疲倦，可以采取以下方法帮助祛除体内湿气：

1、饮食调理：可以多吃有助于祛除湿气的食物，如薏米、红豆、苦瓜等。同时，适当摄入生姜、大蒜等具有温热性的食物，有助于排出体内湿气。避免过多摄入寒凉和油腻的食物，以免加重湿气。

2、运动锻炼：适量的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于排出体内的湿气。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

3、居住环境和工作环境：避免长时间居住在潮湿的环境中，保持室内通风良好，保持室内干燥。

4、中医疗法：在医生的建议和指导下，可以通过拔罐、艾灸、刮痧等方法来祛除湿气和改善体质。

5、保持良好的作息：避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠和休息时间。

以上方法供您参考，建议根据具体情况选择适合自己的方法。同时请注意，如果湿气症状严重或持续不退，建议及时就医并咨询专业医生的建议。