喝苏打水有什么作用和功效
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
苏打水，也称为碳酸氢钠水，适量饮用对身体有一定的好处。其主要作用和功效包括：
1、平衡酸碱：苏打水呈弱碱性，有助于中和胃酸，减轻胃部不适。对于胃酸过多引发的胃痛、胃灼热等症状，饮用苏打水可能会有所帮助。
2、保护胃黏膜：苏打水在养胃方面的功效不可忽视，其弱碱性有助于保护胃黏膜，减少胃酸对胃部的刺激。
3、预防皮肤老化：苏打水中的抗氧化成分有助于防止皮肤老化，具有一定的美容养颜效果。
4、缓解消化不良：苏打水还有助于缓解消化不良引起的胃部问题，如恶心、呕吐等症状。
5、促进新陈代谢：苏打水中的微量元素和矿物质有助于促进人体内的新陈代谢，对身体健康有益。
6、保持口腔健康：适量饮用苏打水还可能有助于口腔健康，减少口腔细菌滋生。
请注意，虽然苏打水具有一定的好处，但并非人人适用。对于患有高血压、肾脏疾病等特定疾病的人群，以及孕妇等特殊人群，建议在医生的指导下饮用。此外，要避免过量饮用苏打水，以免摄入过多钠导致水肿等不良症状。总之，适量饮用苏打水对身体有益，但应根据个人体质和需求合理选择。
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