维生素b6有哪些功效

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问题详情：维生素b6有哪些功效？

精选回答

杨艳晖 副主任医师 营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

维生素B6主要具有以下几种功效：

1、预防和治疗维生素B6缺乏引起的相关疾病，例如口腔炎、舌炎等。这些症状可能导致牙龈疼痛、肿胀、皮肤问题（如皮炎和脱发），以及其他一些症状。

2、帮助减轻孕期出现的恶心呕吐现象。有研究显示，对于一部分经历晨吐的女性来说，摄入一定剂量的维生素B6可能会缓解症状。但这并不意味着每个人都能从中受益，也有研究未发现任何止吐作用，所以在没有医生指导的情况下不建议随意使用。同时也要注意剂量，因为过量的维生素B6可能会导致其他健康问题。所以建议在孕期使用时一定要遵照医生的指导。

3、帮助人体新陈代谢和吸收其他营养物质，尤其是与氨基酸代谢紧密相关。这包括蛋白质和碳水化合物的代谢过程。如果人体缺乏这种维生素，可能会导致贫血症或高胆固醇等问题。维生素B6还有助于促进铁元素的吸收和利用，这对血红蛋白的合成至关重要。因此，适量补充维生素B6可以帮助维持血液健康。

总的来说，维生素B6对人体健康非常重要，但是要注意在使用前咨询医生或营养师的建议，避免过量摄入导致的不良反应。如果出现任何不适，应及时就医寻求帮助。

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