钙片可以和牛奶一起吃吗
487次浏览・6月前
问题详情：钙片可以和牛奶一起吃吗？
精选回答
我要回答
杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
钙片可以和牛奶一起吃。两者一起食用不仅可以增强补钙效果，提高补钙吸收率，还有助于改善营养吸收的效果。以下是一些具体分析：
牛奶中含有丰富的钙质，同时也含有大量的蛋白质以及维生素等营养成分，这些营养成分容易被人体吸收利用。而钙片的主要成分是钙质，可以对人体内所需的钙进行补充，对改善因缺钙而导致的抽筋等情况有利。同时服用牛奶与钙片的情况下，会使两者的效果发挥至最大化，有利于提高身体的吸收利用率。但是具体摄入的时间和摄入量还应根据个人身体状况和需求进行合理安排。不过为了保证钙质在消化道的充分吸收和利用，一般不建议将钙片与牛奶一起嚼服吞下。
但请注意，钙片的种类较多，比如碳酸钙等。如果患者本身存在乳糖不耐受的情况，可能会对牛奶产生过敏现象，此时就不建议喝牛奶或同时服用钙片。此外，如果患者有肾结石等疾病，也应注意避免摄入过多钙质，以免对身体造成不良影响。因此是否可以将钙片与牛奶一起服用还需根据具体情况进行分析和判断。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有