喝什么茶能安神助眠

503次浏览・7月前

问题详情：喝什么茶能安神助眠？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

为了安神助眠，可以选择以下几种茶：

1、莲子心茶：莲子心具有清心去热、安神强心的功效，适当饮用莲子心茶，有助于改善失眠症状。

2、安神助眠茶：通常由酸枣仁、百合等助眠的中药制成，这些药材具有安神助眠的功效，适量饮用有助于缓解失眠症状。还可以根据个人喜好加入少量蜂蜜或红枣，也有助于提高睡眠质量。

3、薰衣草茶：薰衣草具有舒缓压力、改善失眠等功效，薰衣草茶味道清香，能够帮助放松心情，减轻压力，提高睡眠质量。此外，薰衣草茶还可以起到降脂和排毒的作用。

4、琥珀茶：主要成分是琥珀，这是一种珍贵的中药材，具有镇静安神的作用。适当饮用琥珀茶能够缓解焦虑情绪，促进睡眠。此外，琥珀茶还具有改善血液循环、促进新陈代谢等作用。

5、酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神的功效，适当饮用酸枣仁茶能够帮助改善失眠症状。酸枣仁还具有养肝的作用，适合肝不好的人群饮用。此外，酸枣仁茶口感清香甘甜，适合日常饮用。

请注意，每个人的体质不同，所以喝茶的效果可能会有所不同。建议在选择茶饮时考虑自己的身体状况和喜好。若存在严重的失眠症状，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有