预防高血压应限制食盐量吗
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问题详情：预防高血压应限制食盐量吗？
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
预防高血压确实需要限制食盐量。
食盐的主要成分是氯化钠，过量摄入氯化钠会增加体内的血容量，导致血压升高。长期保持高盐饮食是高血压发生的重要危险因素之一。因此，预防高血压的一个重要方面就是限制食盐的摄入量。
为了有效预防高血压，建议每日食盐摄入量控制在6克以内。对于有高血压家族史或者高血压已经发生的人群，更应严格控制食盐的摄入量。除了食盐外，还需要注意食物中的隐形盐，如调味品、腌制品等，这些食品中的盐分含量较高，长期大量摄入也会对血压产生不良影响。
除了限制食盐摄入外，预防高血压还需要采取综合性的措施，包括保持良好的生活习惯、适量运动、戒烟限酒等。如果存在高血压的风险因素或已经患病，需要及时就医并接受专业的治疗和管理。
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