长期失眠睡不着觉会造成什么后果

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问题详情：长期失眠睡不着觉会造成什么后果？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

长期失眠、睡不着觉会对个体的身体和心理健康产生多方面的不良影响。具体来说：

1、免疫系统功能下降：失眠会影响免疫系统的正常功能，导致免疫力下降，增加疾病感染的风险。

2、精神状态不佳：长期失眠会导致精神萎靡不振，表现为无精打采、疲倦无力以及困倦等。此外，失眠还可能引发情绪低落、焦虑不安以及抑郁等情绪问题。

3、注意力与记忆力减退：失眠可能导致注意力分散，降低工作或学习的效率。同时，长期失眠会影响大脑的正常功能，导致记忆力减退。

4、内分泌紊乱：长期失眠会引发身体的内分泌紊乱，影响身体的正常代谢过程。特别是对于女性来说，可能会导致月经失调等问题。

5、加速衰老：失眠会影响皮肤的正常代谢和修复，导致皮肤暗淡无光、容易衰老。此外，失眠还会增加皱纹和其他皮肤问题的出现。

6、增加患上慢性病的风险：长期失眠会增加患上高血压、糖尿病、心脏病等慢性病的风险。

7、其他不良影响：失眠还可能导致头痛、头晕、眼疲劳、耳鸣等不适症状。严重时，甚至可能引发交通事故或其他意外事件。

因此，长期失眠、睡不着觉会对个体的身体和心理健康产生多方面的负面影响。建议保持规律的作息时间和良好的睡眠环境，避免失眠的发生。如果失眠问题持续存在，应及时寻求医生的帮助。

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