舒张压90收缩压120怎么办

当舒张压为90mmHg，收缩压为120mmHg时，属于血压的正常高值范围，应关注血压状况并采取相应措施，防止血压进一步升高。以下是一些建议：

1、改善生活方式：保持健康的生活方式有助于降低血压。建议规律作息，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大。

2、均衡饮食：饮食应以低盐、低脂、高纤维为主，适当摄入新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高盐食物的摄入。每天盐的摄入量应控制在6g以下。

3、增加运动：适当运动有助于降低血压。根据个人喜好和身体状况，选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。运动时应保持心率在合理范围内，避免过度劳累。

4、控制体重：保持体重在健康范围内有助于维持血压稳定。通过合理饮食和适量运动来实现体重管理。

5、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高。因此，应戒烟并限制酒精摄入。

6、定期检查：建议定期监测血压，以便及时发现血压变化。如果血压持续升高或出现明显不适，应及时就医。

通过以上措施，有助于维持血压在正常范围内。若血压持续升高或伴有其他不适症状，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。