膝盖伤了筋怎么办

膝盖伤了筋，也就是膝盖处的肌腱或韧带受损，这种情况需要根据具体的伤势来决定如何处理。以下是一些常见的建议：

1、局部制动和休息：对于轻微的肌腱或韧带拉伤，首先需要进行充分的休息，避免进一步损伤。可以使用拐杖或者其他辅助工具帮助行动，减少受伤部位的活动压力。

2、冷敷与热敷：在受伤初期，可以使用冰袋进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。随着时间的推移，可以逐渐过渡到热敷，促进血液循环和恢复。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。如果伤势较重，可能需要使用处方药或局部注射治疗。

4、物理治疗：对于较严重的韧带损伤或需要加速恢复的情况，物理治疗师可以提供专业的康复指导，如按摩、理疗等。

5、手术治疗：如果肌腱或韧带断裂严重，可能需要手术治疗来修复或重建。

6、康复训练：无论伤势的严重程度如何，都需要进行康复训练来恢复膝盖的功能和力量。这通常包括一些伸展和强化运动。

7、营养补充：保持良好的营养状态有助于恢复，特别是摄入足够的蛋白质和维生素。

以上建议仅供参考。如果膝盖受伤，请尽快就医，获取专业医生的诊断和治疗建议。医生会根据具体情况给出最佳的治疗方案。