打球闪到腰怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
如果在打球时闪到腰，可以采取以下步骤进行处理：
1、休息与制动：首先立即停止运动，避免进一步损伤。
2、冰敷：用冰袋或冰巾对疼痛部位进行冰敷，有助于减轻炎症和肿胀。
3、评估病情：如果疼痛剧烈无法移动，应立即就医。如果还能活动，可以缓慢地做一些伸展运动，以评估腰部损伤的程度。
4、药物治疗：可以口服非处方药物如布洛芬等消炎止痛药，有助于减轻炎症和疼痛。但建议在医生指导下使用，并确保了解可能的副作用。
5、物理治疗：在疼痛稍微缓解后，可以尝试进行一些简单的物理治疗，如热敷、按摩等，有助于促进腰部肌肉的血液循环，缓解疼痛。
6、腰围保护：可以佩戴腰围来稳定腰部，避免进一步的损伤。
7、寻求专业帮助：如果腰痛持续不减或者症状加重，建议尽快就医，可能需要接受X光、MRI等影像学检查来准确判断病情。
8、逐渐恢复：在医生的建议和指导下逐渐恢复运动。不要过早地恢复剧烈运动，以免再次受伤。
总之，打球闪到腰后应该先休息和评估病情，采取合适的措施进行缓解和治疗。如果疼痛持续或加重，一定要及时就医。此外，平时可以加强腰部肌肉锻炼，有助于预防腰部损伤。
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