35岁掉头发怎么办

脱发可能由多种因素引起，包括遗传、荷尔蒙变化、压力、营养不良等。对于35岁的人来说，如果开始脱发，以下是一些建议可以尝试的方法：

1、调整饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养物质。均衡饮食有助于保持头发健康。

2、保持健康的生活方式：避免吸烟和过量饮酒，保持充足的睡眠，避免过度疲劳和压力。

3、控制压力：学会应对压力，如通过冥想、瑜伽、运动等方式来放松身心。长期的精神压力可能导致脱发问题加剧。

4、头皮护理：使用温和的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性成分的护发产品。定期做头皮护理，保持头皮清洁，有助于减少脱发。

5、药物治疗：如果脱发严重，可以咨询医生了解药物治疗的可能性。有些药物可以促进头发生长，如米诺地尔等。

6、植发手术：如果脱发问题严重影响生活质量，且其他方法无法改善，可以考虑植发手术。

7、寻求专业帮助：如果脱发问题持续加重，建议咨询皮肤科医生或专业的美发师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

每个人的脱发原因和程度不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法。在处理脱发问题时，耐心和坚持很重要。同时，接受自己的外貌变化，保持积极的心态，也是应对脱发的重要方面。