脚踝崴了一个月了还肿怎么办

脚踝扭伤一个月仍然肿胀，可能是由于局部血液循环不畅或存在其他损伤导致的。为了解决这个问题，可以采取以下措施：

1、休息：避免过度使用受伤的脚踝，以免加重肿胀和疼痛。

2、冰敷：使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、抬高受伤部位：将受伤的脚踝抬高，以减轻肿胀和不适感。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用消炎止痛药、抗生素等药物来减轻疼痛和肿胀。

5、物理治疗：如微波治疗、超声波治疗等，可以促进局部血液循环，加速肿胀的消退。

6、检查是否存在其他损伤：如果肿胀持续不退或加重，建议到医院进行详细的检查，以确定是否存在其他损伤，如韧带撕裂、骨折等。如果存在其他损伤，需要采取相应的治疗措施。

7、康复锻炼：在疼痛和肿胀减轻后，逐步进行康复锻炼，如轻度的脚踝活动、肌肉拉伸等，以促进局部功能的恢复。

总之，如果脚踝扭伤一个月仍然肿胀，需要采取适当的措施来促进恢复。如果肿胀持续不退或加重，建议及时就医。同时，在恢复期间要注意避免过度使用受伤的脚踝，以免加重损伤。