大便总不成型怎么办

大便总不成形可能与多种原因有关，例如饮食习惯、肠道疾病等。这种情况可能会影响生活质量，因此建议您采取一系列措施来改善。

1、调整饮食：保证饮食均衡，多摄入易消化的食物，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。多食用新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，有助于改善大便不成形的情况。

2、增加运动量：适当的运动有助于促进肠道蠕动，改善肠道功能，建议进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、保持良好的作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于改善身体状态，缓解大便不成形的情况。

4、药物治疗：如果大便不成形的情况持续存在，可能是肠道疾病引起的，建议在医生的指导下使用相应药物进行治疗。例如，可以使用一些调理肠胃的药物，如益生菌等。

5、检查和治疗：如果调整生活方式和饮食后，大便不成形的情况仍未改善，建议及时就医检查，以排除是否存在肠道感染、肠易激综合征、炎症性肠病、结肠肿瘤等疾病。在医生的指导下进行针对性治疗。

总之，大便总不成形可能是多种原因导致的，建议从饮食、运动、作息等方面进行调整，并在必要时寻求医生的帮助。同时，保持良好的心态也有助于身体的恢复。