落枕背疼如何缓解
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
落枕背疼可以通过以下方法缓解：
1、休息：落枕后应避免过度活动颈部和背部，让身体得到充分的休息，避免病情加重。
2、热敷：可以用热毛巾或热水袋进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
3、按摩：轻柔地按摩颈部和背部肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛。但需注意力度要均匀，切忌使用暴力。
4、针灸和拔罐：寻求专业中医师的帮助，进行针灸或拔罐等中医治疗方法，有助于疏通经络、缓解肌肉疼痛。
5、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物如布洛芬等消炎药来减轻疼痛。但需注意不可滥用药物，以免产生不必要的副作用。
6、正确的睡姿：避免使用过高的枕头，选择合适的睡姿，有助于预防和治疗落枕。
7、物理治疗：如干扰电治疗、红外线照射等物理治疗方法，也有助于缓解落枕引起的疼痛。
如果采取上述方法后，疼痛仍未得到缓解，或者疼痛越来越严重，建议尽快就医检查，排除是否存在其他潜在的疾病。总之，对于落枕背疼的情况，及时采取适当的措施进行缓解是非常重要的。
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