经常腰酸的原因

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问题详情：经常腰酸的原因？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

经常腰酸可能有多种原因引起，以下是常见的原因：

1、不良坐姿：长时间维持不正确的坐姿可能导致腰肌劳损和腰椎退行性改变等，从而引发腰酸。腹部或臀部用力不均会增加腰部受力，长时间保持这种姿势可能导致腰部肌肉劳损。因此，保持良好的坐姿和适当的肌肉放松十分重要。

2、过度劳累：长时间站立或从事重体力劳动可能导致腰肌劳损，引发腰酸。这种情况应合理安排休息和活动时间，避免长时间劳累。适当按摩腰部有助于缓解不适。

3、腰部受凉：不注意腰部保暖可能导致肌肉紧张、血液循环不畅，进而引发腰酸。可以通过热敷、按摩等方式来缓解腰酸症状。平时应注意腰部保暖，避免着凉。

4、骨质疏松症：骨质疏松症患者也可能出现腰酸的症状，特别是中老年人和女性。建议合理补充钙质和维生素D等营养素，增加户外活动，有助于预防和治疗骨质疏松。

5、腰椎病变：腰椎间盘突出的患者可能有腰酸的症状，严重时可能影响行走。此外，腰椎退变性疾病也可能导致腰酸。如有疑虑，请及时就医检查和治疗。

除了以上原因，肾脏疾病、盆腔炎等也可能导致腰酸。如果腰酸症状持续不减或者伴随其他症状，建议及时就医，以便准确诊断和治疗。平时应注意保持良好的生活习惯，加强锻炼，增强身体素质，预防腰酸的发生。

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