手淫过多导致硬不起来怎么办

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问题详情：手淫过多导致硬不起来怎么办？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

过度手淫对身体和心理都可能有不良影响。手淫本身并不是不良行为，但是如果过度频繁或者影响到日常生活和工作，就需要引起注意。如果因为过度手淫导致勃起困难，可以采取以下措施：

1、减少手淫频率：减少手淫的频率有助于减轻身体和心理的压力，从而有助于恢复正常的性功能。可以尝试减少手淫的次数，并逐渐延长手淫的间隔时间。

2、调整生活习惯：保持健康的生活方式，包括保持良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动等。这些生活习惯有助于改善身体状况，提高性功能。

3、心理调适：有时候心理问题也可能导致勃起困难。可以尝试进行心理调适，如减轻焦虑和压力等负面情绪，增强自信心和自我控制能力。

4、寻求专业帮助：如果问题持续存在，可能需要寻求专业的医疗帮助。可以咨询医生或心理医生，获得更具体的建议和治疗方法。医生可能会根据你的具体情况给出相应的药物或其他治疗方案。总之，应该意识到手淫对身体和心理的影响，并采取适当的措施来保持健康的生活方式。如果有任何健康问题或疑虑，应该咨询专业医生或医疗机构的建议。另外也应该提高自律性并注意调节个人的身心状况以及思想方面做出有效的转移和改善心态的良好变化等，多与他人沟通交流学习相关的知识和技巧以及兴趣爱好等转移注意力等。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯有助于改善身体状况和提高生活质量。

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