老没力气经常中暑怎么办

经常中暑并且感到老没力气可能是因为身体较为虚弱，对外界环境的适应能力有所下降。以下是针对这种情况的建议：

1、调理饮食：要保证充足的营养摄入，多食用富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如新鲜的蔬菜、水果、肉类等。同时，多补充水分，增加体内水分的含量，有利于抵抗中暑。

2、加强锻炼：适当的体育锻炼有助于增强体质，提高身体的抵抗力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，避免在中午等高温时段外出运动，以免中暑。

3、改善生活习惯：注意保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。在高温天气中，尽量减少户外活动，保持室内环境通风良好。

4、穿着合适：在户外活动时，穿着宽松、透气的衣物，有助于散热。佩戴帽子和遮阳伞等防护措施，避免阳光直射。

5、及时就医：一旦出现中暑症状，如头晕、乏力、恶心等，应及时就医。在医生的指导下进行治疗和调理。

6、中医调理：如果身体状况较为虚弱，也可以考虑前往中医院寻求中医调理的方法，如服用中药、拔罐、艾灸等，有助于提高身体的抵抗力。

请注意，以上建议仅供参考。如果经常感到虚弱和中暑症状严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。