怎样把高血压降下来
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
想要降低高血压，可以采取以下综合措施：
1、药物治疗：在医生的指导下选择合适的降压药物，常见的降压药物有五大类，包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂以及血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。这些降压药物需要根据患者的具体情况进行选择，并可能需要多种药物联合使用。
2、改变生活方式：主要包括调整饮食、规律作息以及适当运动。饮食上，限制钠盐的摄入，减少脂肪和胆固醇的摄入，增加钾离子等微量元素以及纤维素的摄入。规律作息有助于稳定血压，避免熬夜等不良作息习惯。适当的运动如散步、慢跑、游泳等有助于减轻体重，也有助于降低血压。
3、控制体重和减肥：肥胖是高血压的重要危险因素之一，减轻体重有助于降低血压。
4、戒烟和限制饮酒：烟草和酒精都会增加高血压的风险，因此戒烟和限制饮酒是降低高血压的重要措施。
5、缓解压力：压力过大会导致血压升高，因此保持良好的心态，适当进行心理调适，有助于降低血压。
请注意，以上建议都需要在医生的指导下进行。如果高血压症状严重或持续不减，请及时就医。此外，任何药物都需要在医生的许可和指导下使用，不要随意自行更换药物或调整剂量。
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