人为什么会说梦话

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问题详情：人为什么会说梦话？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

人们说梦话的原因尚未完全明确，但一般与以下几个方面有关：

1、心理因素：遭受精神惊吓引起应激反应、持续受环境刺激未平复心境等情况可能会导致人长期处于精神压力过大的状态，进而刺激大脑神经异常兴奋，引起说梦话的症状。建议保持良好的心态，睡前避免过度兴奋。

2、神经衰弱：长时间精神过度紧张或者经常熬夜可能会导致神经衰弱，表现为睡眠质量变差，难以进入深度睡眠的状况，可能导致人们进入浅睡后发出声响。此类情况下可适当增加运动量缓解大脑压力，还可应用谷维素、维生素等改善睡眠质量。平时还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间。

3、睡眠障碍：当平时过于焦虑、作息不规律时可能导致机体生物钟节律紊乱，进而引起睡眠障碍。此类情况下可以适当放松心情、调节生活作息以改善睡眠状况。如无法自行调整状态则不排除为心因性疾病，需要及时就诊寻找心理医生进行系统性的心理疗法进行治疗。建议在医生的指导下应用药物治疗睡眠问题，避免自行盲目用药引起不适反应。

此外，睡眠质量差、睡前运动过度等也可能导致说梦话的现象发生。如果出现长期说梦话的现象，建议及时前往医院就诊查明原因并治疗。日常生活中应保持平和的心态，放松心情并保持良好的作息规律。

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