早上吃粥会胖吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
早上吃粥是否会胖取决于多个因素。
首先，粥的热量相对较低，且易于消化，因此通常不会导致肥胖。但如果粥中添加了高热量的食材，如糖、肉类等，或者摄入的份量过大，那么长期如此可能会导致热量摄入过多，从而引发肥胖。
其次，是否会长胖还取决于人体对热量的消耗。如果身体活动量大，能够消耗掉摄入的热量，那么通常不会导致肥胖。但如果整日久坐不动，消耗的热量较少，可能会增加肥胖的风险。
因此，早餐吃粥时应该注意选择合适的食材和适量的份量，并结合合理的运动量，以避免导致肥胖。为了保持健康的体重，还需要注意其他饮食和生活习惯，如避免高糖高脂食品、保持足够的睡眠时间等。
总的来说，早上吃粥不一定会胖，关键在于均衡饮食和适当运动。如果担心自己的体重问题，可以咨询营养师的建议。
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