习惯性扭伤怎么恢复

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问题详情：习惯性扭伤怎么恢复？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

习惯性扭伤主要发生在关节部位，如踝关节、膝关节等，患者可能会出现反复扭伤的情况。对于习惯性扭伤的恢复，主要有以下几种方法：

1、局部保护制动：患者在扭伤后应充分休息，避免过度活动，可采用支具或石膏进行局部制动，避免受伤部位再次受到损伤。

2、物理治疗：患者可进行局部热敷、针灸、按摩等物理疗法，促进局部血液循环，从而减轻局部疼痛，促进关节功能的恢复。

3、药物治疗：患者可遵医嘱口服或外用活血化瘀、消肿止痛的药物，如三七片、布洛芬等，以缓解局部疼痛，促进恢复。

4、强化关节周围肌肉力量：患者可进行针对性的康复训练，如瑜伽、游泳等，以增加关节周围肌肉的力量和稳定性，防止再次扭伤。

5、手术治疗：对于严重的习惯性扭伤，如韧带撕裂或断裂等，可能需要进行手术治疗，以修复受损的韧带或重建关节稳定性。

6、预防措施：在日常生活中，患者应选择合适的鞋子，避免在湿滑或不平的地面上行走，以降低扭伤的风险。此外，在进行剧烈运动前应进行充分的热身和拉伸，以提高关节的灵活性。

请注意，以上建议仅供参考。若出现习惯性扭伤，建议及时就医，在医生的指导下进行恢复和治疗。同时，也要遵循医生的建议进行康复训练，以促进关节功能的恢复。

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