运动中常见的软组织损伤有哪些

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问题详情：运动中常见的软组织损伤有哪些？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

运动中常见的软组织损伤主要包括以下几种类型：

1、肌肉拉伤：由于肌肉主动猛烈地收缩或被动过度伸展，导致肌肉部分纤维组织撕裂，产生局部疼痛和肿胀。

2、肌肉劳损：长时间重复进行低强度运动或重复进行高强度训练，导致肌肉出现慢性劳损。这种损伤通常表现为肌肉疼痛、僵硬和无力。

3、韧带损伤：韧带是连接骨骼之间的弹性纤维组织，主要起到稳定关节的作用。韧带损伤通常是由于关节过度活动或外力撞击导致的撕裂或断裂。常见的韧带损伤包括踝关节扭伤导致的外侧韧带撕裂等。

4、关节囊损伤：关节囊是包围关节的膜性结构，具有保护和稳定关节的功能。关节囊损伤通常与韧带损伤相关，表现为关节肿胀、疼痛和功能障碍。

5、肌腱损伤：肌腱是连接肌肉和骨骼的坚韧纤维组织。肌腱损伤通常是由于过度使用或外伤导致的撕裂或断裂。例如，跟腱撕裂是一种常见的肌腱损伤，常见于跑步等运动。

以上都是常见的软组织损伤类型，它们都可以通过适当的休息、物理治疗、药物治疗等方法进行治疗。如果出现严重的疼痛或功能障碍，应及时就医寻求专业医生的帮助。此外，运动前适当的热身和拉伸运动有助于预防软组织损伤的发生。

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