免疫力低下吃什么

免疫力低下的人可以通过饮食来增强免疫力，建议多吃以下食物：

1、优质蛋白质：如鱼、虾、瘦肉和豆类等，这些食物有助于增强抵抗力。

2、富含维生素的食物：如多种维生素，特别是维生素C，可以在一定程度上增强人体免疫力。新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子、西兰花等，都富含维生素。

3、菌菇类食物：如蘑菇、金针菇等，这些菌菇类食物含有丰富的蛋白质，有助于提高机体免疫力。

4、山药、枸杞等补益品：也有助于提高免疫力。山药具有补气补脾的作用，而枸杞则能补益肝肾。

5、其他食物：薏米、红枣等也有助于提高免疫力。薏米具有健脾补肺的作用，红枣含有丰富的营养物质，也可以提高人体免疫力。

除了饮食调整外，适当的运动和保证良好的生活习惯也有助于提高免疫力。如果免疫力低下的问题较为严重，可能需要咨询医生并寻求专业的建议和治疗。请注意，食物的摄取应该均衡，过度摄取某一种食物可能会导致营养不均衡。同时，对于任何新的饮食习惯或补充剂，都建议在医生或营养师的指导下进行。