vc吃多了有什么副作用

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问题详情：vc吃多了有什么副作用？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

维生素C（VC）是一种重要的营养素，对人体有很多益处。然而，如果摄入过量，也可能会有一些副作用，主要包括以下几个方面：

1、胃肠道反应：过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心、呕吐、胃酸过多等胃肠道反应。这是因为维生素C具有酸性，可以刺激胃黏膜。

2、泌尿系统问题：如果体内摄入过多的维生素C，可能会导致泌尿系统出现尿酸盐或草酸盐结晶，进而引发结石等问题。特别是对于本身泌尿系统有疾病的人群，如肾结石患者，更容易出现此类问题。

3、血液系统异常：长期大量摄入维生素C还可能导致血液系统出现异常，比如降低血浆中某些重要蛋白质的功能。此外，长期过量摄入还可能导致血管脆性增加，容易出现皮下出血或黏膜出血等问题。

4、其他副作用：高剂量的维生素C也可能引起其他一些副作用，如血糖升高、血液胆固醇水平下降等。这些变化可能增加患某些疾病的风险。

因此，虽然维生素C对人体有很多好处，但也要注意适量摄入。过量摄入可能会带来一些副作用。建议在日常饮食中通过食用新鲜蔬菜和水果来摄取足够的维生素C，而不是通过大量摄入补充剂。如果有特殊需要补充维生素C的情况，应在医生的指导下进行。

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