吃什么水果补血
536次浏览・7月前
问题详情：吃什么水果补血？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
以下水果可以帮助补血：
1、葡萄：中医看来，葡萄尤其是葡萄干含铁丰富，可以作为补血佳品。它含有的多种营养元素可以促进铁质的吸收和利用，尤其适合孕期妇女和缺铁性贫血患者食用。此外，它还含有许多抗氧化成分，有益于身体健康。
2、樱桃：樱桃是富含铁元素的水果之一，且含有大量铁和维生素C等营养物质，对补血有重要作用。长期食用可提高机体免疫力，促进血红蛋白的合成。不过，体质燥热的人需要适量食用。
3、桂圆：桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等营养物质，铁含量也较高，能促进骨髓合成血红蛋白。适量食用有助于补血益气、改善贫血状况。不过桂圆性温，过量食用可能会导致上火，所以需要注意控制食用量。
4、甘蔗：甘蔗含有大量的铁元素，具有补血、活血的功效。此外，它还含有丰富的蔗糖、维生素等营养成分，可以补充身体所需的多种营养元素。不过甘蔗糖分含量较高，糖尿病和高血糖的人需要注意适量食用。
除了上述水果外，还有很多水果可以帮助补血。平时应注重营养全面摄入，保持良好的饮食习惯。若身体缺乏血容量及某种营养元素出现贫血症状时，建议及时就医检查并听从医生建议进行相应治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有