来月经就头痛怎么办

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问题详情：来月经就头痛怎么办？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

来月经时头痛，可能与多种因素有关，例如荷尔蒙变化、情绪波动等。为了有效缓解这种不适感，可以采取以下方法：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。这有助于减轻头痛症状。

2、饮食调理：均衡饮食，摄入足够的营养。多吃富含纤维的食物，如新鲜水果蔬菜，避免食用刺激性食物。同时增加液体的摄入量，保持充足的水分也有助于缓解头痛。

3、热敷：头痛时可以使用热毛巾敷在头部，有助于缓解紧张性头痛。

4、按摩：轻轻按摩太阳穴或头痛部位，有助于舒缓紧张的肌肉和神经。

5、适当运动：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解头痛。建议选择轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。

6、保持心情愉悦：尽量避免情绪波动，保持良好的心态。可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。

7、药物治疗：如果头痛症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解症状。例如非处方止痛药或中药等。但请注意，在月经期间服用药物需特别谨慎，务必遵循医生的建议。

如果头痛症状持续严重或频繁发生，建议及时就医，以便了解具体原因并获得针对性的治疗建议。总之，通过调整生活方式和采取适当的缓解措施，可以有效缓解来月经时的头痛症状。

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